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Hacer Ejercicio

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¿Por qué es fundamental hacer ejercicio?


Hacer ejercicio es la forma más eficaz de cuidar nuestra salud y mejorar nuestro estado o acondicionamiento. La siguiente es una lista de los diez beneficios asociados a la actividad física regular. Se considera regular aquella actividad que realizamos todos los días o,menos, cinco veces por semana.

1. Previene la enfermedad coronaria, principal causa de mortalidad.

2. Ayuda a prevenir, controlar y tratar la hipertensión arterial, leve y moderada.

3. Previene la diabetes del adulto, también llamada tipo II o no insulino-dependiente (uno
de cada cuatro adultos tiene riesgo de desarrollar diabetes).

4. Controla la osteoporosis (fragilidad progresiva de los huesos por pérdida de masa ósea,
especialmente en mujeres mayores de 50 años, que lleva a fracturas).

5. Previene la obesidad - la epidemia del mundo desarrollado - en adultos y niños.

6. Ayuda a combatir la depresión y la ansiedad, ya que el ejercicio se asocia a la liberación
de endorfinas (sustancias segregadas por nuestro sistema nervioso al realizar actividad
física).

7. Actúa en la prevención de lesiones lumbares y hernias de disco, a fortalecimiento del
corsé natural formado por los músculos del abdomen y la espalda baja.

8. Ayuda a prevenir la incidencia de accidentes cerebro vasculares.

9. Disminuye la incidencia de ciertos tipos de cáncer (colon, mama).

10. Mejora el descanso nocturno y el sueño.


Para pensar: "Si el ejercicio físico pudiese ser compactado en una píldora sería el medicamento más indicado por médicos".

Para más Información no dude en escribirnos a: info@exisalud.com.ar


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